Dicas Para Emagrecer

Dicas para emagrecer e ter uma vida mais saudável

Algumas mulheres estão conseguindo secar mais de 30 quilos em 1 ano com uma dieta saudável e exercícios. Elas estão conquistando um corpo mais magro e saudável e neste artigo vão revelar os segredos para a gente. Siga os abaixo para emagrecer e mudar de vida.

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Troque Alguns Alimentos

O primeiro passo é trocar os alimentos como arroz e pão por suas versões integrais. Em casa, tenha um “cantinho do emagrecimento”: compre potes bonitos e preencha-os com grãos como quinôa, chia, linhaça e amaranto.

Estabeleça metas possíveis

Planejar o emagrecimento em uma tabela é um jeito de manter o foco. Anote quanto você conseguiu emagrecer na última semana e coloque como meta futura a mesma perda. Querer emagrecer mais rápido do que seu corpo permite, fará você ficar sempre frustrada e acabar desistindo da dieta.

Exercícios na rua são mais prazerosos que dentro das academias

Comece correndo outdoor ou andando de bike aos finais de semana, depois escolha mais dois dias da semana para fazer outas atividades, como musculação, para ficar durinha.

Substitua sua vontade de doces por frutas, é um truque simples e eficaz!

Não consegue se controlar nos doces?

Tapeie suas vontades usando pó de cacau ou canela polvilhado sobre frutas no lugar das sobremesas hipercalóricas.

Aprenda a dizer não!

Os amigos podem ser grandes sabotadores de dieta oferecendo docinhos e “só um drink a mais”. No começo, escolha a dedo as festas que valem a pena ir e escolha seu doce e bebida favoritos para não precisar repetir.

É clichê, mas é verdade

Comer de 3 em 3 horas ajuda a acelerar o metabolismo emagrecer mais rápido. Não sabe como será o dia? Carregue na bolsa lanchinhos ou barrinhas de cereais, assim você evita de cair de boca no primeiro doce que vir pela frente.

Uma refeição equilibrada tem todos os nutrientes necessários e aumenta a saciedade.

Coma legumes e verduras de aperitivo

Coma legumes e verduras de aperitivo enquanto você cozinha, eles vão aumentar a saciedade. O resultado: menos comida durante a refeição.

Você é do tipo preguiçosa ou não tem tempo de cozinhar todos os dias?

Nos fins de semana, faça bastante comida e congele em pequenas porções sempre equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras boas. Quando chegar cansada do trabalho é só descongelar a quantidade exata para manter o regime.

Mantenha o pensamento positivo

Mantenha o pensamento positivo e não se cobre tanto. Regimes muito restritivos tendem a dar errado ao primeiro sinal de ansiedade ou nervosismo. Um doce por semana e uma refeição fora da dieta não vão atrapalhar seu emagrecimento.

Siga mulheres inspiradoras

Siga mulheres inspiradoras nas redes sociais e mantenha amizades que têm o mesmo interesse que você, para trocar informações saudáveis e dicas. Mas atenção: fazer dietas e exercícios querendo ficar com o corpo de outra pessoa é cilada. Visualize sempre o seu corpo melhor.

Uma dica extra que vale ouro

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Todas as dicas acima são extremamente importantes para que você consiga se alimentar melhor, melhorar a sua saúde em vários aspectos, perder peso e até melhorar a autoestima, mas temos aqui uma dica extra, um verdadeiro coringa.

Além de tudo que foi dito acima, você pode também se beneficiar dos suplementos naturais modernos que estão sendo lançados recentemente como é o caso das cápsulas de café verde mais conhecidas como cápsulas de Green Coffee.

Se você se interessou por essa última dica, vou deixar aqui abaixo o link de um site onde você pode encontrar todas as informações que precisa sobre essas maravilhosas cápsulas de suplementos naturais feitos a base de café verde.

Cápsulas de Café Verde, Saiba Tudo a Respeito